Page ni nk kongsi masalah lemak kat perot.... meh sini nk ajar cara2... tp korng kne jnji..korng kne bersunguh2..jgn hangat2 taik ayam jek....
1. Makan makanan berkhasiat... korng penah pikir ape yang korng mkn??? khasiat @ seimbang tk???
bile nk mkn follow piramid nie... mknan pe yg kne sedikit n mknan pe yg kne mkn byk......
2. Bersenam.... 10mnt 1ari....
3. Jaga metabolisme.... mkn ikut jadual... jgn mkn sesuka ati... mkn pagi, tghari, petang, malam...
*ape yg penting...pilih mknan yg btol3.... law mkn ikot nafsu...mentang2 duit byk.... mane tk gmok nyer.... mkn obat kurus pun..tk kn kurus....
1. Makan makanan berkhasiat... korng penah pikir ape yang korng mkn??? khasiat @ seimbang tk???
2. Bersenam.... 10mnt 1ari....
3. Jaga metabolisme.... mkn ikut jadual... jgn mkn sesuka ati... mkn pagi, tghari, petang, malam...
*ape yg penting...pilih mknan yg btol3.... law mkn ikot nafsu...mentang2 duit byk.... mane tk gmok nyer.... mkn obat kurus pun..tk kn kurus....
.........tgk jugak video bawah ni.......